AFTER WORKOUT

DSC07568Såhär ser en av mina favoritkombinationer efter träning ut. Ska jag vara ärlig har jag varit rätt dålig på att ta proteinshakes på senaste tiden, det finns ingen anledning utan har bara blivit så. Oftast har det nog varit för att det är dags för middag alldeles efteråt och då har jag ansett att jag inte behöver ta en shake – eller så åt jag precis innan träning och tycker att jag inte behöver äta mer. Aja, skitsamma! Kommer bli ändring på det nu igen, det här är mitt favoritprotein i hela världen. Älskar det bara tillsammans med iskallt vatten; men även att man kan använda det till typ allt. Smaken gör att det inte finns några gränser, den passar till allt! Sedan äter jag gärna frysta bär för att 1) det är sjukt gott 2) de är uppfriskande och uppiggande pga att de är iskalla 3) man får i sig massor av vitaminer.

Nu borde jag faktiskt egentligen städa klart i walk in closet; men gah. Känner mig lite hängig och har ont i kroppen.. Kanske kan skjuta på det en dag till…..? Ja, okej. Men imorgon jävlarihelvete är det dags. Och dessutom vika tvätten. Nu lovar jag alla som läser det, och då kan jag inte låta bli. NUSÅ! NU JÄVLAR! NU KÖR VI!

blogstats trackingpixel

WHATTA DAY

Kan man annat än att vara lycklig dagar som denna? Tror inte det! Har haft en otrolig skön dag och spenderat näst intill all tid utomhus. Först 2,5h i stallet varav 1h’s ridtur, och även Ramona var påverkad av vårsolen – riktigt bra tryck i henne! Pigg, alert och busig. Har även hunnit med ett par koppar kaffe hos mamma; även då ute i solen. Fått pussa lite på alla tre katter och varit utan jacka! Eftermiddagen har jag spenderat ute på soldäcket; fixat naglarna, noppat brynen, lyssnat på poddar, ätit lunch och i skrivande stund har jag en kaffekopp i handen.

Ska alldeles strax ut och springa en sväng, får se hur det går med ben och andning. Har väl inte större förhoppningar – men det skadar inte att prova! & ikväll blir det styrketräning igen :) Skönt!

blogstats trackingpixel

DET FINNS BARA ETT SÄTT

getfit

Före ett pass förra veckan //

Älskar att ha ett eget träningsrum/gym i kåken. Löpband, kettlebells, hantlar, foamroller, hopprep, pilatesmatta och gymball. Nu ska jag bara hitta en gymbänk som duger! När det känns motigt för mig med träningen, då brukar jag tänka på hur jag vill att min kropp ska 1) se ut och 2) kännas – och sedan återigen klargöra för mig själv att det bara finns ett sätt att ta sig dit. Kost och träning. Det finns inte några omvägar. Man kan inte strunta i träning och äta Ben & Jerry’s. Jag har tidigare idag varit ut på 11km cardio med Malin, och alldeles strax väntar ett styrkepass. Hade hoppas få använda och visa min nya träningskompis – men när jag öppnade paketet var det fel storlek och färg där i. Om jag blev arg? Haha, ägaren till företaget ringde personligen och bad om ursäkt och skulle skicka rätta varan med express senast torsdag. En kvinnas temperament, mina vänner – det är inte att leka med.

blogstats trackingpixel

SOMMARFINA HÄNDER

Mina händer brukar tyvärr vara allmänt risiga. Jag har jobbat inom finans och hanterat papper i många år, spenderar dagligen timmar i stallet med grovgöra och mycket vatten – vilket härdar och torkar ut både händer, nagelband och naglar. Jag har smörjt, och smörjt och smöööörjt dessa små händer – men trots det har de varit fnasiga och naglarna har spruckit och flisat sönder. Hemsk fult och något som uppriktigt stört mig. Nu har jag bestämt mig för att börja ta hand om dem ordentligt; naglarna är ju en accessoar i sig – så varför inte ta vara på dem? För några år sedan byggde jag tippar lite då och då, men har bestämt mig för att inte göra det nu – utan låta naglarna växa ut lite grann och sedan lägga skulptereringsgel på dem för att hindra dem från att gå av! Fick hem grejor till det idag, men ska vänta så att de får växa liiiite till innan jag testar! skinfoodTänkte jag kunde tipsa om ett handbalsam som är riktigt bra och är alldeles ljuvligt att smörja in sig med. Luktar choklad och känns som ett lite lenare butter :) Det finns att köpa här för 8$ vilket är väldigt prisvärt!

blogstats trackingpixel

BACK TO BUSINESS

Vilken helg det varit! Fylld av kärlek och lyx. Jag och N firade nämligen tre år tillsammans, och lite traditionsenligt bokades en svit i Tällberg, spa och fine dining samt vin, champange och drinkar. Jag älskar dig! Nu och föralltid! Har även hunnit med att fira min bror som fyllt 25år samt Nattis som blivit så gammal som 28år.

Är helt ärligt talat helt slut efter helgen, haha. Borde väl vara tvärtom när man chillat i en jacuzzi i flera timmar och fått maten serverad. Men icke! Har en del på ”att göra”-listan; som att röra mig ner till Gulf och hämta ut paket, organisera bombnedslaget i walk in closet och ett styrkepass. Tänkte avsluta dagen med hårinpackning och ansiktsmask, lite ta hand om mig själv-tid är alltid skönt :)

blogstats trackingpixel

FITNESS GINGERBREAD

fitnessOk, låt oss skippa skitsnacket. Alla älskar kakor och sen var det bra med det. Det jag däremot inte gillar i ”vanliga” kakor är väl i princip alla ingredienser. Visst stoppar jag i mig skitmat och godis, men i det stora hela tror jag nog de flesta kan hålla med om att jag gärna väljer andra alternativ. Så även med kakor. När det var dags för ”efter lunchen”-kaffe idag slog sötsuget till. En liten chokladbit eller en kaka skulle väl sitta fint, började hjärnan. ”Javisst” tänkte min aktiva hjärnhalva och bröt av en bar från FitnessGuru på mitten. Perfekt! Gott som godis, proteinrikt och mättade samt med bra kalorier. Bra kalorier är för mig de som är bra för kroppen, de som kommer av bra mat och så vidare. Jag äter gärna en eller två avokado till frukost lite då och då, vilket är en kaloribomb men en bra sådan. Värre att äta Nutellamackor som bara innehåller skit (men dödens goda alltså) och som man blir hungrig av igen efter en timma.

Denna veckan har varit sådär träningsmässigt för mig.. Har hittills:

  • Måndag: Tränade inte, däremot städade i princip hela dagen lång.
  • Tisdag: Cardio, 12km.
  • Onsdag: RIdpass (R hade en riktigt bra dag och det var sååå ljuvligt! mammahjärtat sprängdes nästan) och strykepass.
  • Torsdag: Cardio, 11km.
  • Fredag: Ridpass (kanske hinner med ett styrkepass idag också!)

Hur helgen blir får vi se, jag och N firar 3år ihop så håller den öppen :)

blogstats trackingpixel

SHOPPING AND OTHER STUFF

En händelserik men skön dag börjar lida mot sitt slut. Har ultraljudat njurarna i Gävle och det gick rätt bra, var tydligen svårt att se och binjurarna kunde de inte kolla alls, utan det skulle behövas en MR – en magnetröntgen med andra ord – för att kunna undersöka vidare. Mami och jag åkte sedan vidare till stan, strosade runt och spenderade lite pengar. Åkte vidare till Valbo och spenderade lite till innan vi for vidare till Bernö för att kolla efter blommor, men lämnade tyvärr tomhänt. Hade gärna sett att vi hade haft lite grönska i sovrumsfönstret by now.. Väl hemma satte sambon upp gardinstång i sovrummet, och gardiner åkte upp. Blev inte helt nöjd – men däremot kommer de istället passa bra i kontoret när det är färdigrenoverat – och vi får helt enkelt leta vidare till sovrummet.

Kom för en stund sen hem efter att ha varit ute och rastat benen med Malin. Det blev elva sköna kilometer i eftermiddagssolen! Nu ska jag alldeles strax göra köttfärssås á la Lisa (dvs en lite kryddigare variant) och sedan väntar en lugn och skön kväll!

blogstats trackingpixel

RECOVERY AND BOOST

1Denna period på året varierar verkligen mellan hopp och glädje, samt trötthet och slitenhet. Det är så peppigt att våren är på ingång, det börjar bli ljusare och vägarna är till 90% bara, men samtidigt var det så himla längesen man hade ”riktig” sol på sig och bristen på det både syns och känns. Jag började dagen på bästa sätt; upp vid halvsju och Nyhetsmorgon. Fem koppar kaffe och två riskakor med avokado i lugn och ro, perfekt! Om en liten stund väntar stallet och sedan kantas denna dag av en hel del träning, självomsorg (mina bryn behöver sig en omgång kan man väl lugnt säga, en ansiktsmask och även hårinpackning vore på sin plats) och sedan har jag planerat in ett par timmar hos min favorit – farmor! Kan väl inte bli annat än bra :)

blogstats trackingpixel

HELL OF A PROBLEM

Under en tvåveckorsperiod har jag haft ordentliga problem med sömnen. I normala fall lägger jag mig raklång, på rygg, med händerna på sidorna och efter max fem minuter har jag seglat iväg till drömmarnas land, men nu är det omöjligt. Så fort jag lägger mig i sängen är det som att all energi kommer tillbaka med full kraft. Inte ett uns av trötthet finns kvar. Det är obekvämt. jag får ont i kroppen, blir rastlös, suckar, vrider och vänder. Slumrar till och vaknar överlycklig en stund senare och tror att det är dags att gå upp, och så har det gått tjugo minuter. Och så börjar det om. Och igen och igen och igen. Lagom till morgonen närmar sig, DÅ vinner jag tillslut kampen mot sömnen och kastar sedan iväg min alamerande telefon när den drar igång vid 06.05. Så JÄVLA trött på detta nu! Jag är i full gång i princip hela dagarna. Tränar massor och borde inte ha all denna jäkla energi på nätterna..

blogstats trackingpixel